Як розпізнати йододефіцит: перші ознаки
21 жовтня – Всесвітній день йододефіциту.
Йододефіцит можна розпізнати за такими симптомами, як втома, сонливість, проблеми з пам’яттю та концентрацією, сухість шкіри, ламкість волосся, набір ваги, а також за збільшенням щитоподібної залози(зоб).
Точний діагноз може поставити лікар за результатами огляду та обстежень, таких як ультразвукове дослідження (УЗД) щитоподібної залози та аналіз на вміст йоду в сечі.
Симптоми йододефіциту:
Загальний стан: підвищена втома, слабкість, сонливість,
дратівливість, апатія, депресія,зниження працездатності.
Розумова діяльність: проблеми з пам’яттю та концентрацією уваги, затримка розумового розвитку (у дітей).
Зовнішній вигляд: сухість шкіри, лущення, ламкість нігтів,випадання волосся, набряки кінцівок або обличчя.
Обмін речовин: набір зайвої ваги при незмінному раціоні, відчуття холоду та холодні кінцівки, запори, порушення менструального циклу в жінок.
Фізичні порушення: Збільшення щитоподібної залози (зоб), уповільнене серцебиття.
Як підтвердити діагноз?
Зверніться до лікаря. Тільки лікар може правильно діагностувати йододефіцит.
Проведіть обстеження: лікар може призначити такі обстеження:
УЗД щитоподібної залози. Вимірювання об’єму щитоподібної залози є добрим показником йододефіциту.
Аналіз сечі: концентрація йоду в сечі показує, скільки йоду виводиться з організму, що дозволяє оцінити його надходження.
Де найбільше йоду в продуктах?
Найбільше йоду міститься в морських водоростях (морській капусті), рибі (пікша, лосось, оселедець, тріска, тунець) та морепродуктах (мідії,кальмари, креветки і ікра). Також йодом багаті деякі фрукти (хурма, фейхоа), овочі (шпинат,помідори) та молочні продукти (сир, молоко), а найпростіший спосіб отримати йод – це вживати йодовану сіль.
Як вивести надлишок йоду з організму?
Надлишок йоду виводиться переважно через нирки (з сечею) та частково через кишечник.
У разі передозування, важливо звернутись до лікаря, який може призначити відповідне лікування, залежно від стану вашого здоров’я.
Не займайтесь самолікуванням
